1. 아보카도 오일은 왜 좋을까요?
1) 불포화 지방산이 풍부한 오일입니다.
불포화 지방산은 좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮추는 역할을 합니다.
2) 아보카도 오일은 발연점이 높습니다.
발연점이란 기름을 가열했을 때 연기가 나면서 타기 시작하는 온도인데요. 아보카도 오일은 이 발연점이 280도로 올리브 오일 170도, 콩기름 210도 보다도 매우 높습니다.
2. 아보카도 오일 섭취 방법
아보카도 오일은 아침 저녁으로 공복에 1 티스푼씩 먹으면 되는데요. 어린이는 반만 먹으면 됩니다.
몸에 좋은 아보카도 오일을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하겠죠?
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